La Medicina Olistica di Santa Ildegarda
Santa Ildegarda di Bingen era una monaca e mistica tedesca che visse nel XII secolo ed è considerata una delle figure più importanti nella medicina naturale. Scrisse libri su medicina, teologia e filosofia che sono ancora studiati e apprezzati oggi.
Secondo Santa Ildegarda, la dieta è un elemento essenziale per la salute. Identificò diversi alimenti con proprietà curative e raccomandava di seguire una dieta equilibrata e varia per mantenere il corpo in buona salute.
La medicina olistica di Santa Ildegarda si basava sull’utilizzo di erbe e piante medicinali per trattare le malattie. Per combattere l’influenza, Santa Ildegarda consigliava di bere tisane preparate con erbe come echinacea, rosa canina, sambuco, ribes nero, timo e salvia.
Alimenti Benefici per Santa Ildegarda
Ecco alcuni degli alimenti che Santa Ildegarda considerava benefici:
- Il farro (monocco o dicocco): un cereale nutriente facilmente digeribile che aiuta a rafforzare il sistema immunitario, ricco di fibre.
- L’aglio: un antibiotico naturale utile nel combattere le infezioni.
- La salvia: un’erba antisettica che favorisce la guarigione delle infezioni della bocca e della gola.
- Lo zenzero: un antinfiammatorio naturale che aiuta a ridurre il dolore e l’infiammazione.
- La rosa canina: ricca di vitamina C, che rinforza il sistema immunitario.
Il ribes nero è ricco di vitamina C e antiossidanti, che possono aiutare a contrastare i danni dei radicali liberi e prevenire l’invecchiamento prematuro. L’erba del sambuco ha proprietà antinfiammatorie, antivirali ed espettoranti. L’avena, un cereale ricco di fibre, favorisce una regolare digestione e contribuisce a ridurre il livello di colesterolo. I pomodori contengono licopene, un potente antiossidante che protegge le cellule dai danni. La verdura a foglia verde è una fonte preziosa di vitamine, minerali e antiossidanti che mantengono il nostro corpo in salute.
Secondo Santa Ildegarda, è fondamentale mantenere un’adeguata idratazione bevendo molta acqua e seguire una dieta equilibrata e varia.
Rimedi Naturali per l'Influenza di Santa Ildegarda
Le erbe possiedono proprietà antinfiammatorie, antivirali ed immunostimolanti che possono alleviare i sintomi dell’influenza e promuovere la guarigione. Ecco alcuni rimedi naturali per l’influenza di Santa Ildegarda:
- Infuso di echinacea: l’echinacea è una pianta conosciuta per le sue proprietà antinfiammatorie ed antivirali. Per preparare l’infuso di echinacea, basta mettere 1 cucchiaino di radice di echinacea in 1 tazza d’acqua bollente per 10 minuti. Filtrare il tutto e bere due tazze al giorno.
- Infuso di rosa canina: la rosa canina è ricca di vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Per fare una tisana di rosa canina, metti 1 cucchiaino di bacche di rosa canina in una tazza d’acqua bollente e lascia in infusione per 10 minuti. Filtra il liquido e bevi due tazze al giorno.
- Per fare una tisana di sambuco, metti 1 cucchiaino di fiori di sambuco in una tazza d’acqua bollente e lascia in infusione per 10 minuti. Filtra il liquido e bevi due tazze al giorno. Il sambuco ha proprietà antinfiammatorie, antivirali ed espettoranti.
- Per fare una tisana di ribes nero, metti 1 cucchiaino di bacche di ribes nero in una tazza d’acqua bollente e lascia in infusione per 10 minuti. Filtra il liquido e bevi due tazze al giorno. Il ribes nero ha proprietà antinfiammatorie, antivirali ed immunostimolanti.
- Per fare una tisana di timo, metti 1 cucchiaino di foglie di timo in una tazza d’acqua bollente e lascia in infusione per 10 minuti. Filtra il liquido e bevi due tazze al giorno. Il timo ha proprietà antinfiammatorie, antivirali ed antisettiche.
- Per fare una tisana alla salvia, metti 1 cucchiaino di foglie di salvia in una tazza d’acqua bollente e lascia in infusione per 10 minuti. Filtra il liquido e bevi due tazze al giorno. La salvia ha proprietà antinfiammatorie, antivirali ed antisettiche.
Oltre alle infusioni, Ildegarda raccomandava anche di seguire una dieta equilibrata e di riposare a sufficienza per favorire la guarigione dall’influenza. La medicina olistica naturale è davvero ad ampio spettro.
Suggerimenti Alimentari per affrontare l'Influenza
Ecco alcuni suggerimenti alimentari per affrontare l’influenza:
- Assicurarsi di bere molta acqua per mantenere l’idratazione.
- Consumare cibi leggeri e facili da digerire come cereali integrali, frutta, verdura e yogurt.
- Evitare alimenti grassi, fritti e piccanti.
- Limitare il consumo di bevande alcoliche e caffè.
L’avena è un cereale ricco di fibre, sali minerali, vitamine e proteine. È anche una fonte eccellente di carboidrati complessi che forniscono energia a lungo termine. Queste caratteristiche rendono l’avena un alimento ideale durante il periodo di convalescenza poiché aiuta a fornire al corpo i nutrienti necessari per recuperare le forze.
In particolare, l’avena è ricca di ferro che aiuta a prevenire l’anemia, una condizione comune tra le persone che si stanno riprendendo da una malattia. Inoltre, le sue fibre contribuiscono a regolarizzare la digestione e ridurre il rischio di stipsi, un problema comune durante la fase di recupero.
Proprietà Espettoranti del Finocchio
Il finocchio è una pianta aromatica con una lunga tradizione nell’utilizzo della medicina tradizionale. È ricco di proprietà benefiche come quelle antinfiammatorie, antiossidanti ed espettoranti.
Le proprietà espettoranti del finocchio lo rendono un rimedio naturale efficace per le vie respiratorie. I suoi componenti attivi come l’anetolo e il fencone aiutano ad affinare le secrezioni bronchiali e favoriscono la loro espulsione. Ciò può risultare utile nel lenire i sintomi della tosse, bronchite ed asma.
Inoltre, il finocchio possiede proprietà antinfiammatorie che possono contribuire a ridurre l’infiammazione delle vie respiratorie. Ecco alcuni modi in cui puoi utilizzare il finocchio per migliorare la respirazione e ridurre il rischio di complicazioni:
- Infuso di finocchio: Preparare un infuso di finocchio è il metodo più semplice per sfruttarne i benefici per le vie respiratorie. Basta far bollire un bicchiere d’acqua e aggiungere un cucchiaino di semi di finocchio. Lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare e bere.
- Inalazione del vapore di finocchio: L’inalazione del vapore di finocchio può aiutare a liberare le vie respiratorie e ridurre la produzione di muco. Per fare ciò, metti acqua bollente in una ciotola e aggiungi un cucchiaino di semi di finocchio. Poi inclina la testa sopra la ciotola, coprendoti con un asciugamano, ed inspira il vapore per 5-10 minuti.
- Massaggio con olio essenziale di finocchio: L’olio essenziale di finocchio può essere utilizzato per massaggiare delicatamente petto e schiena. Questo può contribuire a rilassare i muscoli e ridurre l’infiammazione.
È importante ricordare che il finocchio non sostituisce una terapia medica adeguata. Se si soffre di problemi respiratori gravi, è sempre consigliabile consultare un medico.
In caso si manifestino sintomi gravi, è importante rivolgersi a uno specialista medico.
Disclaimer: Questo post sul blog è solo a scopo informativo e non costituisce un consiglio medico. Si dovrebbe sempre consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla vostra dieta o regime di integratori. Le informazioni fornite qui si basano sulle attuali prove scientifiche e possono cambiare con l’emergere di nuove ricerche.
Se desiderate una consulenza personalizzata secondo i biotipi di Santa Ildegarda, potete contattare il Dr Marcello Menapace cliccando il pulsante qui sotto.
